Wollen Sie gesund und fit bleiben? Gemeinsam suchen wir nach Möglichkeiten, wie Sie gesund und fit bleiben können. Sie lernen, wie Sie solche Möglichkeiten finden, die gut zu Ihnen passen und Ihnen guttun. Sie lernen Kurse kennen, die gut für Ihre Gesundheit sind und die Ihre Kranken-Kasse für Sie bezahlt. Zum Beispiel Kurse im Sport-Verein. […]
Mit verschiedenen Methoden im bequemen Sitzen und Liegen üben wir wohltuende Entspannung. Dabei kann sich die Atmung beruhigen und gleichmäßiger werden.Verspannungen lösen sich allmählich. Den Kopf kann ich frei bekommen. Die gelernten Übungen können alleine zu Hause oder in der Pause auf der Arbeit angewendet werden. Regelmäßige Entspannungs-Übungen sind gut für die Gesundheit.
Motocross ist eine Sportart. Die Sportler fahren auf besonderen Motorrädern. Sie fahren auf einer Rennbahn-Strecke. Diese Strecke heißt beim Motocross Gelände. Die Sportler tragen dabei besondere Schutz-Kleidung. Wir erleben einen Trainings-Tag beim Motocross. Wir können die Motorräder anschauen. Und wir lernen die Fahrer persönlich kennen. Im Juni besuchen wir dann ein Rennen bei der Motocross-Meisterschaft.
Ein Übungsleiter-Assistent hilft dem Trainer. Zum Beispiel: • in der Sportstunde • bei Wettbewerben • bei Veranstaltungen Sie machen gerne Sport? Und Sie wollen noch mehr tun? Dann ist das vielleicht eine tolle Aufgabe für Sie! Am besten kommen Sie mit Ihrem Trainer. In der Fortbildung lernen Sie: • Wie arbeite ich gut mit dem […]
Wir sprechen über Stress. Zum Beispiel über diese Frage: Was stresst Sie im Alltag? Sie finden heraus, was Ihnen in stressigen Situationen guttun kann. Sie lernen verschiedene Entspannungs-Übungen kennen. Sie können ausprobieren, was Ihnen besonders guttut.
Der Kapitän hat auf und neben dem Platz eine sehr wichtige Rolle. Der Kapitän ist Vermittler zwischen Mannschaft und Trainer. Diese Fortbildung ist für Team-Kapitäne. Und für Sportler, die Team-Kapitän werden möchten. Egal in welcher Sportart. In der Fortbildung lernen Sie: • Die Aufgaben eines Team-Kapitäns. • Und: Wie ein guter Team-Kapitän ein Team führt. […]
Notfälle bei Babys und Kindern sind für Eltern sehr herausfordernd und machen Angst. Hier werden wichtige Notfälle in leichter Sprache besprochen. Maßnahmen werden gemeinsam geübt, was Eltern in Notfällen bei ihren Babys oder Kindern machen können.
Gemeinsam in einer Gruppe tanzen, das macht Spaß und gibt Kraft. Sie können locker lassen und Sie können sich stark fühlen. Sie können mutig und selbstbewusst sein. Entdecken Sie Ihre ganz eigenen Bewegungen. Alle können mitmachen! Wir zeigen unseren Tanz auf einer Bühne.
Wir besuchen gemeinsam einen Reiter-Hof. Sie lernen dort Pferde kennen. Sie erfahren, was ein Pferd braucht. Putzen, Hufe pflegen, Füttern und Führen kann direkt ausprobiert werden.
Laufen macht Spaß. Den Einstieg schaffen wir zusammen. Dieser Kurs ist für Lauf-Anfänger geeignet. Wir laufen und bewegen uns gemeinsam im Stadtpark. Mit viel Spaß und Abwechslung bewegen wir uns und werden Schritt für Schritt zu Läuferinnen und Läufern. Leichtes und langsames Lauftraining, Bewegungsspiele und Spazieren stehen auf dem Programm. Am Ende belohnen wir uns […]
Haben Sie Lust mal in einem Drachen-Boot zu fahren? Ein Drachen-Boot ist ein großes Boot, in dem viele Menschen gemeinsam paddeln. In diesem Kurs lernen Sie wie das geht. Sie lernen im Takt zu paddeln und das Gleichgewicht zu halten.
Gemeinsam spazieren wir zum Buchholzer Stadtpark. Dort lernen wir das Spiel „Wikinger Schach“ kennen. Dabei bleibt genug Zeit, die Natur zu genießen, sich gegenseitig kennenzulernen und nette Gespräche zu führen.
Haben Sie Lust mal in einem Drachen-Boot zu fahren? Ein Drachen-Boot ist ein großes Boot, in dem viele Menschen gemeinsam paddeln. In diesem Kurs lernen Sie wie das geht. Sie lernen im Takt zu paddeln und das Gleichgewicht zu halten.
Wollten Sie schon immer mal Hamburg vom Wasser aus kennen lernen? Dafür müssen Sie jedoch Kanufahren können. Wie man richtig einsteigt, paddelt und Gleichgewicht hält, ohne ins Wasser zu fallen, lernen Sie gemeinsam in einem Kanadier-Kanu im Hamburger Kanu Club e.V. Voraussetzung dafür ist, dass Sie gut schwimmen können.
Ein Übungsleiter-Assistent hilft dem Trainer. Zum Beispiel: • in der Sportstunde • bei Wettbewerben • bei Veranstaltungen Sie machen gerne Sport? Und Sie wollen noch mehr tun? Dann ist das vielleicht eine tolle Aufgabe für Sie! Am besten kommen Sie mit Ihrem Trainer. In der Fortbildung lernen Sie: • Wie arbeite ich gut mit dem […]
Wir lernen verschiedene Entspannungs-Methoden kennen. Diese werden wir gemeinsam ausprobieren. Sie können herausfinden, was zu Ihnen passt. Wir üben verschiedene Methoden: Progressive Muskel-Entspannung, Autogenes Training, Fantasie-Reisen, Meditation und Achtsamkeits-Training.
Im Kurs begleiten Sie den Märchen-Helden auf seiner Reise. Dadurch entdecken Sie vielleicht Ähnlichkeiten Zu Ihrem eigenen Lebensweg. Zu einem Thema - beispielsweise Vertrauen - erzählt die KursLleitung ein passendes Märchen. Im Anschluss führt die Kursleitung durch eine Meditation Diese kann den Zugang zu Ihren inneren Gefühlen öffnen. In dieser inneren „Schatzkammer“ können eigene Stärken, […]
Diese Fortbildung ist für alle, die beim „Übungsleiter-Assistent – Teil 1" dabei waren. Wir vertiefen unser Wissen und tauschen Ideen aus. Übungsleiter-Assistent und Trainer lernen wieder gemeinsam. Wir reden über unsere Erfahrungen: • Was war gut? • Was war nicht so gut? In der Fortbildung lernen Sie: • Wie verbessere ich mich selbst als Übungsleiter-Assistent? […]
In diesem Kurs gibt es die Möglichkeit, die Welt des Kletterns kennenzulernen. Klettern macht Spaß, jeder und jede kann sich die eigene Herausforderung suchen. Es geht darum, sich eigene Ziele zu setzen und zu lernen, sich und anderen zu vertrauen.
Wie erkenne ich Notfälle? Wie kann ich helfen? Wie hole ich Hilfe? Diese Fragen wollen wir in diesem Kurs klären. Gemeinsam lernen wir, wie Sie helfen können und wie Sie sich richtig verhalten. Wir machen praktische Übungen und Rollen-Spiele. Dieser Kurs ist auch wichtig für Ihre Arbeit. Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob Sie für diesen […]